Biotin, auch bekannt als Vitamin B7 oder H, ist ein wasserlösliches B-Vitamin, das eine entscheidende Rolle im Stoffwechsel von Kohlenhydraten, Fetten und Aminosäuren spielt. Es ist ein essentieller Nährstoff für die allgemeine Gesundheit, doch sein Einfluss auf die Haargesundheit hat in den letzten Jahren große Aufmerksamkeit erregt.
Biotin und Haargesundheit:
Haare bestehen hauptsächlich aus dem Protein Keratin und benötigen eine Reihe von Nährstoffen, um ihre Kraft, ihren Glanz und ihre allgemeine Gesundheit zu erhalten. Biotin trägt unter anderem zur Produktion von Keratin bei – dem Baustein des Haares. Dieses essentielle Vitamin unterstützt die Synthese von Aminosäuren und Fettsäuren, die für die Bildung kräftiger und widerstandsfähiger Haare unerlässlich sind.
Rolle beim Haarwachstum:
Einer der Hauptgründe, warum Biotin im Bereich der Haargesundheit so wichtig geworden ist, ist seine Rolle bei der Förderung des Haarwachstums. Biotin unterstützt die Produktion von Keratinozyten, den Zellen, aus denen die Haarfollikel bestehen. Durch die Stimulierung der Zellproliferation trägt Biotin zur Erneuerung und zum Wachstum der Haarfollikel bei und fördert so letztendlich eine gesündere und robustere Haarstruktur.
Vorbeugung von Haarausfall:
Biotin ist auch für sein Potenzial zur Vorbeugung von Haarausfall bekannt. Das Vitamin stärkt die Haarfollikel, verringert die Wahrscheinlichkeit von Haarbruch und sorgt für eine vollere, dickere Mähne. Indem sie die Gesundheit der Haarfollikel unterstützen, können Haarbiotin-Vitamine dazu beitragen, Haarausfall zu minimieren und die Integrität der vorhandenen Strähnen zu erhalten.
Eine Studie ergab, dass die orale Ergänzung mit biotinhaltigen Trichovitals® mit einer signifikanten Verbesserung der Haardicke und einer Verringerung des Haarausfalls bei jungen Erwachsenen verbunden war (Marimuthu et al., 2022) .
Verbesserung der Haarstruktur:
Biotin fördert nicht nur das Haarwachstum und beugt Haarausfall vor, sondern verbessert auch die Haarstruktur. Studien deuten darauf hin, dass ein ausreichender Biotinspiegel zur Erhaltung der Elastizität und Feuchtigkeitsspeicherung des Haares beiträgt. Dies kann zu glatterem, glänzenderem Haar führen, das widerstandsfähiger gegen Schäden und Haarbruch ist.
Eine Studie mit LustrivaTM BH-002, das Biotin enthält, zeigte, dass 92 % der Frauen nach drei Monaten von einem verbesserten Haarvolumen, 82 % von dickerem Haar und 75 % von glänzenderem Haar berichteten (Sylla et al., 2021) .
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Quellen:
Marimuthu, C., Murugan, J., Sukumar, S., & Rajendran, P. (2022). Auswirkungen der oralen Supplementierung von Nutraceuticals-Formulierungen – Trichovitals® bei jungen Erwachsenen zur Erhaltung eines gesunden Haarwachstums. Forschungsjournal für topische und kosmetische Wissenschaften . https://doi.org/10.52711/2321-5844.2022.00001.
Sylla, S., Bernsley, D., Ojalvo, S., & Komorowski, J. (2021). Eine offene Erfahrungsstudie zur Bewertung der Auswirkungen einer neuartigen Kombination aus Nahrungsergänzungsmittel und Haarserum auf Haare, Haut und Nägel bei gesunden Frauen. Aktuelle Entwicklungen in der Ernährung . https://doi.org/10.1093/CDN/NZAB037_084.