Fitnessbegeisterte und Sportler suchen ständig nach Möglichkeiten, ihre Leistung zu steigern, und ein häufig genutzter Weg, den sie erkunden, ist die Welt der Nahrungsergänzungsmittel. Zu den beliebtesten Kategorien von Fitness-Nahrungsergänzungsmitteln gehören Nahrungsergänzungsmittel vor dem Training, Kreatinmonohydrat und Protein. In diesem umfassenden Leitfaden beantworten wir die am häufigsten gegoogelten Fragen zu diesen Nahrungsergänzungsmitteln, damit Sie fundierte Entscheidungen treffen und Ihren Weg zur Fitness optimieren können.
Nahrungsergänzungsmittel vor dem Training:
Was ist Pre-Workout?
Pre-Workout-Nahrungsergänzungsmittel sollen Ihre Energie, Konzentration und Ausdauer vor dem Training steigern. Sie enthalten normalerweise eine Kombination aus Inhaltsstoffen wie Koffein, Aminosäuren und anderen leistungssteigernden Verbindungen.
Was bewirkt Pre-Workout?
Nahrungsergänzungsmittel vor dem Training steigern das Energieniveau, verbessern die geistige Wachheit, verbessern den Muskelpump und verzögern die Ermüdung während des Trainings. Sie können Ihnen helfen, anspruchsvolle Trainingseinheiten mit mehr Intensität durchzuziehen.
Beste Nahrungsergänzung vor dem Training
Probieren Sie unsere Pre Workout Gummies, um Ihr Energieniveau und Ihre Kraft für den Tag auf köstliche Weise zu steigern. Unsere Formel enthält Koffein, ein natürliches Stimulans, das die Aufmerksamkeit und das Energieniveau erhöht. Koffein kann die Konzentration steigern, die Ausdauer verbessern und die Fettverbrennung während des Trainings unterstützen. Die Aminosäuren L-Citrullin, L-Alanin und Taurin unterstützen die Ausdauer, fördern eine optimale Muskelfunktion, reduzieren trainingsbedingte Müdigkeit und verbessern die geistige Klarheit.
Diese leckeren Gummibärchen sind außerdem vollgepackt mit wichtigen Vitaminen, die Ihr Energieniveau ankurbeln, wie etwa Vitamin B6, das dabei hilft, Nahrung in Energie für Ihren Körper umzuwandeln und die Energieproduktion unterstützt. Niacin, auch bekannt als Vitamin B3, unterstützt die Herz-Kreislauf-Gesundheit und hilft bei der Freisetzung von Energie aus Kohlenhydraten und kann die Durchblutung verbessern und die Ausdauer während des Trainings fördern. Vitamin C und D3 unterstützen Ihr Immunsystem, die Knochengesundheit und die Muskelfunktion.
Wie viel sollte ich vor dem Training einnehmen?
Nehmen Sie von unseren Pre Workout Gummies bis zu 4 Gummies vor dem Training.
Kreatin-Monohydrat:
Was ist Kreatin?
Kreatin ist eine natürlich vorkommende Verbindung im Körper, die eine wichtige Rolle bei der Energieversorgung der Muskeln während kurzer Phasen hochintensiver Aktivität spielt. Kreatinpräparate helfen, den Kreatinspeicher Ihres Körpers aufzufüllen.
Was sind die Vorteile von Kreatin?
Indem Kreatin die Verfügbarkeit von Phosphokreatin in den Muskeln erhöht, hilft es dabei, die ATP-Speicher, die Energiewährung des Körpers, wieder aufzufüllen. Dies führt zu verbesserter Kraft, Leistung und Ausdauer bei hochintensiven Trainingseinheiten, sodass Sie über Ihre Grenzen hinausgehen und Höchstleistungen erzielen können.
Kreatin fördert außerdem das Muskelwachstum und eine optimale Körperzusammensetzung. Indem es die intrazelluläre Wassereinlagerung in den Muskelzellen fördert, sorgt Kreatin für einen Volumeneffekt und verleiht Ihren Muskeln ein volleres und definierteres Aussehen. Dies trägt zu einem besser geformten Körper bei und unterstützt gleichzeitig den Erhalt der Muskelmasse. Intensives Training mit Kreatin kann außerdem den Kalorienverbrauch sowohl während des Trainings als auch in der Ruhephase erhöhen, was Ihnen hilft, ein Kaloriendefizit zu erzeugen und das Gewicht zu kontrollieren.
Wie ist Kreatin einzunehmen?
Probieren Sie unsere leckeren Kreatin-Gummibärchen mit Ananasgeschmack, vollgepackt mit 3 g reinem Kreatin-Monohydrat pro Portion.
Eiweiß:
Bestes Proteinpulver für den Muskelaufbau
Molkenprotein wird aufgrund seiner schnellen Absorption und seines reichhaltigen Aminosäureprofils oft als das beste Mittel zum Muskelaufbau angesehen. Probieren Sie unsere leckeren Proteingummies mit Pfirsichgeschmack, die mit 11 g Molkenprotein pro Portion vollgepackt sind und Ihnen beim Aufbau und Erhalt gesunder Muskelmasse helfen.
Molkenprotein vs. Kaseinprotein
Molkenprotein wird schnell absorbiert und ist ideal für die Erholung nach dem Training, während Kaseinprotein langsamer verdaut wird und sich möglicherweise besser als nächtliche Proteinquelle eignet, um die Muskelreparatur während des Schlafs zu unterstützen. Unsere Proteingummies enthalten 11 g Molkenprotein pro Portion, um Ihr Training mit Energie zu versorgen und das Muskelwachstum zu unterstützen.
